Coaching para una Felicitación

¿Cómo piensas vivir estas fiestas? ¿Cómo te vas a sentir? ¿Qué emociones quieres demostrar?
¿Qué vas a hacer por los que te rodean? ¿Qué esperas del 2011? ¿Qué quieres conseguir?
¿Precisas de alguien que te apoye para conseguir lo que deseas?

Ya estamos finalizando este año 2.010 y es ahora cuando se iluminan nuestros deseos e ilusiones pensando en vivir un 2011 extraordinario.

He pensado que podría ser interesante escribir tres estrategias para poder afrontar el año que viene con las máximas garantías de éxito.

A lo mejor este año que termina no ha sido bueno, o no has podido llevar a cabo todo lo que pensabas realizar. También puede que haya ocurrido lo contrario y haya sido excelente, habiendo conseguido todo lo que te habías propuesto.

De todas formas nos enfrentamos a un nuevo año que conlleva cambios y que seguro será más intenso y retador que el anterior.
Estas son las estrategias y que tanto en los procesos de Coaching como en los programas de Outplacement son de gran utilidad:

A. Escribe lo que quieres lograr, conseguir, alcanzar, conquistar.
Hazte con un cuaderno bonito, que por sí mismo te atraiga para escribir en él. Escribe tus objetivos no siendo menos de cinco. Puedes distribuirlos por áreas y escribe qué te gustaría que pase para cada una de esas áreas. Hazte esta pregunta ¿Qué me gustaría lograr?
Escribe las respuestas teniendo en cuenta la siguiente estructura: Que la frase sea personalizada, positiva y en presente. Ejemplo: Gano 3.000 € al mes.
No sirve que escribas "No quiero ganar menos de 1.000 €. Hay que enfocarse en lo POSITIVO de tu objetivo para que te concentres en lo que puedes hacer para lograrlo y pongas en marcha los planes de acción necesarios.

B. Divide cada objetivo en pasos.
Ahora hay que escribir los pasos que tendrías que hacer para lograr ese objetivo. Esto nos da la opción de abarcar más posibilidades. Vete escribiendo todo lo que tienes que hacer para conseguir tu meta, lo que te hará verlo más claro, buscando los recursos y las formas de lograrlos.

C. Dirige todos tus esfuerzos hacia esas metas, diseñando un plan de acción.
Puedes comenzar con el más importante de todos los objetivos que tendría un fuerte impacto sobre tu vida. Además, con ese objetivo cumplido podrías inspirarte de una manera diferente y mejor hacia el logro de los demás.
Pon las fechas límite en las que deberían estar realizados todos los objetivos. Planifica qué harás, cuáles recursos puedes utilizar para ponerte en acción, qué ayuda puedes pedir, con quién podrías hablar, y qué debes aprender para adquirir un nuevo conocimiento o habilidad.

Os deseo una muy Feliz Navidad y que el año 2011 os traiga lo mejor en lo personal y lo profesional.

El miedo a hablar en público.

Muchas de las personas que tengo y he tenido como coachees, así como en recolocación, tienen como uno de los obstáculos más importantes que les impide avanzar, el miedo y el temor que sienten al hablar ante el público cuando deben exponer sus ideas y participar con sus opiniones, o hacer ese ejercicio de hablar en dos minutos exponiendo su trayectoria profesional.
La posición que vamos a tener ante los demás viene representado por saber manejarnos corporal y verbalmente. Dar a conocer lo que sabemos, saber darle una presentación adecuada a las personas que tenemos como interlocutores, y emitir dictámenes profesionales son una forma de sentir una seguridad y una autoestima alta y adecuada.
Mediante nuestra comunicación podemos ofrecer lo que tenemos para dar, ya sea nuestra trayectoria profesional, vender un producto o simplemente expresar una idea.
¿Pero qué pueden hacer? Sin duda los planes de acción vienes descritos por ellos, pero en ocasiones se les puede ayudar con estos consejos:
1. Identifica de que sabes más, de que te sientes seguro al exponer tus conocimiento ya sea a nivel profesional como en lo personal como por ejemplo un hobby.
2. Diseña un seminario o charla de corta duración, y utilízalo para dárselo a conocer a otras personas que pudieran necesitar de esos conocimientos o a personas de tu entorno. En recolocación es habitual que directivos den charlas a sus compañeros sobre competencias que ellos tienen muy desarrolladas.
3. Da la charla en la mejores condiciones ambientales y con quienes te sentirías a gusto y de los que aceptarías consejos para mejorar.
4. Haz una auto observación lo más completa posible, apuntando al final en una lista realizada al efecto, que has hecho muy bien y en que tienes que mejorar.
El objetivo es hacer el mayor número de prácticas hasta interiorizar todos los pasos necesarios para conseguir:
Mayor seguridad en ti mismo e incrementar tu autoestima.
Manos a la obra. Ponte a ello. ¡¡¡¡Ponte en acción¡¡¡¡

Sobre la autoestima

En los procesos de recolocación es frecuente encontrarse con candidatos con la autoestima baja o muy baja. Es lógico. Se ha pasado de tener un trabajo a encontrarse en casa, sin empleo, con una crisis que hace que las noticias que nos llegan nos hagan estar más ansiosos, pensando en el tiempo que puede pasar hasta tener un nuevo puesto. Además, con que sueldo, donde y si podrá ser acorde a la formación y experiencia acumuladas a lo largo de los años.
Los sentimientos de miedo, cólera, frustración y confusión invaden a las personas en desempleo y hacen mella en la autoestima cuando comienzan un proceso de recolocación.
Las emociones que nos invaden nos llevan a la acción y ésta a unos resultados. Si la persona no está conforme con los resultados que está teniendo, deberá ser consciente de esas emociones que no le hacen sentirse bien. Y esas emociones se forman en los pensamientos.
El estado de ánimo depende de la propia persona. El mismo es el responsable de lo que está sintiendo sin tener en cuenta el contexto al que se está enfrentando.
Para aumentar esa autoestima se pueden utilizar las siguientes estrategias:
*Para un momento y relájate. Busca ese lugar que te encanta por la tranquilidad que transmite y disfruta de él. Escucha esa música que te encanta. *Identifica los logros que has ido consiguiendo a lo largo de tu trayectoria profesional. *Concéntrate en tu nuevo objetivo profesional. Que puesto querrías ocupar, en que empresa, con que funciones.
*Pregúntate: ¿Qué cosas quisiera cambiar en mi vida?
Coge una libreta y comienza a escribir siempre en positivo lo que quieres conseguir en los próximos meses. Y ponte a ello. Si precisas acompañamiento busca un Coach.

Creencias y busqueda de trabajo

Actualmente estoy trabajando con personas en búsqueda activa de empleo, tanto por su situación de desempleo o porque después de haber realizado un proceso de Coaching han tomado la decisión de comenzar una transición hacia otro puesto de trabajo.


En ambos casos las creencias sobre lo que puede ocurrir a lo largo de la búsqueda son de vital importancia para llegar con éxito al objetivo de obtener una nueva posición.

Las creencias son afirmaciones que tenemos sobre los demás, el mundo en general y por supuesto sobre nosotros mismos. Las hemos ido elaborando a lo largo de la infancia, en la escuela, en nuestra relación con familiares, amistades, viendo la televisión, en la universidad, leyendo. ……..siempre estamos recogiendo información que procesamos en nuestro cerebro.

Cuando nos enfrentamos a una situación nueva echamos mano de nuestras experiencias pasadas, de esa información de la que disponemos, y sin casi pensar generalizamos al acudir a respuestas similares a las utilizadas en el pasado. Si he aprendido a realizar una acción de determinada manera, generalizo esa conducta para todas las situaciones similares, aunque tenga que desplegar una gran energía en ello. Estoy convencido de mi éxito, y no escucho en absoluto lo que mi interlocutor me pueda decir. Selecciono la información que voy a utilizar y hago “oídos sordos” a cualquier otra que provenga del exterior.

A veces deformamos y distorsionamos nuestras experiencias y recuerdos con la intención de adaptarlos a lo existente. Es adecuado cuando tiene un fin creativo y de búsqueda de nuevas opciones, pero también nos puede perjudicar a no ser capaces de interpretar las señales de nuestro interlocutor.

Tenemos creencias rentables y otras limitantes pero en los casos de búsqueda de empleo o cambio profesional sería muy importante aferrarnos a las que nos puedan dar la motivación de avanzar: Yo soy el responsable de mi mismo y Yo puedo actuar sobre el mundo que me rodea.
Una pregunta para reflexionar:

• ¿Qué piensa usted de si mismo, de los otros, de las situaciones a las que se enfrenta?

Todo tiene un comienzo

Y en un día como hoy este blog ve la luz y en consecuencia su primera entrada. No es fácil ponerse a escribir, pero si esa es una meta escrita se hará realidad. Uno se fija en otros blogs y la verdad es que hay preciosidades en el formato, aunque ya no tanto en el contenido, pero es que escribir unas palabras que consigan interesar a todo el mundo es complicado.

Mi objetivo es que mi mente le envíe a mis dedos para que ellos se muevan por el teclado las letras necesarias para que todas juntas formen las palabras que se necesitan para escribir todo aquello que se me ocurra sobre el Coaching, y por tanto de mi labor como Coach. Ideas, contenidos, pensamientos, emociones, resultados, todo lo que por mi trabajo como Coach va a ir alimentando mi persona y que pueda compartir. Es una forma de crecer y de hacer crecer a los demás, es decir, y como se lee en el título del blog de DESARROLLARSE.

En esta primera entrada quiero escribir una definición que aclare lo que es el Coaching, pues si hay que empezar que sea desde el principio. El video que está a la derecha lo explica en imágenes pero ahora lo haré con palabras.

Para mi es un proceso de acompañamiento individualizado (ya haré mención sobre el Coaching de equipos) que mediante un conjunto de técnicas, ayuda y apoya a todas aquellas personas que deseen DESARROLLARSE personal y profesionalmente, identificando sus necesidades de mejora con el fin de descubrir y planificar su futuro, potenciando sus propios recursos, y creando estrategias que le ayuden en el logro de sus objetivos y metas.

Mediante el trabajo con el Coach, el cliente (coachee) profundiza en su autoconocimiento, desarrolla su capacidad de aprendizaje, asume su responsabilidad, aumenta su rendimiento, mejora en sus relaciones interpersonales, y en base a esto prospera en su calidad de vida, avanzando desde la situación en que se encuentra hasta la que desea.

Tampoco hay que extenderse mucho más, pues en próximas entradas iremos acotando términos y aclarando conceptos.

Gracias por estar ahí.